Мы проводим четверть или больше наших жизней в постели, взбивая подушки, ворочаясь и поворачиваясь, чтобы найти лучшее место для лучшего ночного отдыха. Качественный сон имеет решающее значение для общего здоровья и долголетия. Хороший матрац влияет на все, от вашего настроения до вашей иммунной системы, поэтому, если его нет в вашем списке важных вещей для инвестиций, скорее всего, так и должно быть.
Больше чем повседневная подушка
Хорошо сложенный матрац - ключ к лучшему дню и долгосрочному здоровому образу жизни. Тонус мышц, который защищает ваши суставы, может оставаться вялым, пока вы отдыхаете. Мышечная ткань, прикрепленная к каждой кости, может отдыхать, чтобы сохранить ваши кости в естественном положении.
Осанка важна в течение дня, когда вы двигаетесь или сидите за компьютером, и она так же важна, как и при длительном лежании в постели. Хорошая осанка во время отдыха помогает расслабить мышцы и связки спины. Это увеличивает способность исцелять ваше тело во время сна от подъема, напряжения, сидения и сгибания, которые вы делаете, когда бодрствуете.
Если ваш матрас плохой, вы напрягаете мышцы во время сна. Это может заставить вас чувствовать, что вы работали всю ночь, когда просыпаетесь, вызывая головную боль, боль в спине и колене и общее плохое настроение.
Как узнать плохой матрас
Иногда бывает трудно сказать, из-за вас ли ваши беспокойные ночи или они лежали по вине матраса. Чтобы узнать, нужен ли вам новый матрас, вы можете использовать простой критерий по ширине вашего матраса. Если между палкой и кроватью есть достаточно большие промежутки между пальцами, пришло время найти новое место для отдыха.
Согласно Consumer Reports, хорошее эмпирическое правило заключается в замене матраса после семи лет или 30 000 часов использования.
Матрас Due Diligence
Найти хороший матрас - это субъективное усилие. Матрац должен быть достаточно прочным, чтобы соответствовать вашей фигуре, не провисая, и в то же время достаточно удобным, чтобы вы могли полностью расслабиться. Дайте себе время на матрас в вашей любимой позе, прежде чем делать покупку. После того, как вы нашли твердый матрас с нужным количеством корма, где вам это нужно, инвестируйте в прочную подушку для тела, чтобы помочь поддерживать ваш позвоночник ровным всю ночь.
