Зная, как правильно раскачивать кувалду, вы можете быть в безопасности, работая с ней. Некоторые пользователи используют кувалды, чтобы забивать объекты в землю, например, колы, или разбивать твердые предметы, такие как бетон. Другие используют его в качестве инструмента для тренировки мышц и выносливости. Метод раскачки для обеих нужд одинаков, так как оба полагаются на доминирующую руку для управления кувалдой и менее скоординированную руку для обеспечения силы.
Пользователи качают молотки для столярных, строительных и фитнес-целей.Шаг 1
Подберите кувалду своей более слабой рукой. Например, левая рука правого пользователя является более слабой рукой. Повесьте на него возле нижнего конца или за рукоятку.
Шаг 2
Возьмитесь за рукоять кувалды на несколько дюймов ниже доминирующей руки.
Шаг 3
Выберите, хотите ли вы стоять прямо перед вашей целью для вертикального или слегка в сторону для диагонального колебания. Согласно RossTraining.com, вертикальное колебание оказывается труднее доставить с очень тяжелой кувалдой, поэтому диагональная стойка может быть вашим лучшим вариантом, если вы новичок или если вы используете тяжелую кувалду.
Шаг 4
Расположите ноги в соответствии с выбранной стойкой. Для диагональной стойки поместите ногу на стороне более слабой руки ближе к цели, а доминирующая нога должна быть немного позади вас. Для вертикальной стойки встаньте, расставив ноги на ширине плеч, сосредоточив себя перед целью. Вы должны быть всего в паре футов от вашей цели.
Шаг 5
Принесите голову кувалды на тот же уровень, что и ваша собственная голова на вашей доминирующей стороне. Поднимите его в воздух, затем направьте в центр вашей цели. Ваша доминирующая рука должна направлять сани на своем пути, в то время как ваша не доминирующая рука несет вес удара.
