Согласно журналу Chest, каждый четвертый американец страдал от ночной изжоги только в 2005 году. Многие люди также борются с хронической изжогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Людям, страдающим от этих состояний, часто бывает трудно уснуть ночью без дискомфорта в груди или удушья. Разумное решение состоит в том, чтобы найти простые способы поднять голову кровати, чтобы получить облегчение.
Вы можете поднять голову кровати, используя несколько методов.Книги и Доски
Толстые книги могут поднять голову кровати на 3-4 дюйма. Поместите толстые книги под головным краем кровати на опоры кровати, чтобы поднять для облегчения дыхания. Плоские доски также могут иметь тот же эффект, что и книги. Если книги или доски будут размещены под спинкой кровати, это не повлияет на матрас. Равное количество книг или досок должно быть размещено с обеих сторон для равного баланса.
Блоки
Деревянные блоки поднимают голову кровати от 6 до 8 дюймов. Это повышение чрезвычайно полезно для тех, кто страдает от ГЭРБ или хронической изжоги. Деревянные блоки должны быть надежно закреплены под опорами кроватки по всей длине кровати. Деревянные блоки должны быть размером не менее 4х4, но могут быть больше по размеру в соответствии с личными потребностями.
Клин Подушка
Несмотря на то, что нет необходимости тратить большие суммы денег, чтобы поднять голову кровати, небольшие инвестиции могут быть сделаны для специальной подушки клина. Эти подушки разработаны, чтобы поднять тело так, чтобы оно было на склоне. Специальная подушка клина может быть более полезной для тех, кто разделяет кровать. Поскольку эта подушка поднимает тело, она помогает человеку, которому нужно спать на склоне, не поднимая всю кровать.
