Стрижка газонов может считаться скучной задачей для многих владельцев дома и имущества или для профессиональных ландшафтных дизайнеров, которые зарабатывают на жизнь, но нет никаких сомнений в том, что это тяжелая работа. Стрижка газона, по крайней мере, работа с толкающими косилками - это упражнение, которое использует группы мышц по всему телу, чтобы толкать, тянуть и поворачивать газонокосилку для выполнения основной работы.
При стрижке газона задействуются несколько групп мышц.Нажимать
Подобно стандартному отжиманию или плоскому жиму лежа, грудные мышцы в первую очередь отвечают за движение косилки вперед. Большая и малая грудная мышца, или «грудные мышцы» в разговоре в спортзале, изгибаются, чтобы обеспечить силу для движения, в то время как мышцы предплечья на задних частях рук, трицепс, помогают зафиксировать предплечья на месте над двигателем и помогают грудям. , Эти мышцы работают синергетически; то есть они дополняют друг друга для выполнения задачи. Плечи («дельтовидные отростки»), в частности передняя часть, добавляют подпорку другим группам, сгибая руку вперед к планке косилки. Ноги, состоящие из четырехглавых мышц спереди и подколенных сухожилий сзади, помогают ягодичным мышцам (по сути, вашим "ягодицам") перемещать газонокосилку по местности.
Тянущий
При перемещении косилки назад по клочку травы мышцы задней части тела получают большую часть рабочей нагрузки, а передняя часть, хотя все еще работает, ловит некоторый «отдых». Latisimmus dorsi, большая пластинчатая мышца, которая покрывает спину, вступает в игру. Эта мышца вместе с мышцами вращающей манжеты и ромбовидными мышцами верхней части спины тянет газонокосилку к себе. Помогают сделать возможным действие - мышцы двуглавой мышцы передней части плеча и задняя часть трехсторонней дельтовидной мышцы. Мышцы ног в основном остаются неизменными, хотя большее напряжение может быть добавлено к передним четырем мышцам, которые составляют четырехугольники.
Превращение
Поворот - это сложное движение, которое, по сути, является шведским столом вышеупомянутых действий; все мышцы вступают в игру, и для выполнения этого действия к сердцу может быть добавлено больше напряжения (брюшной пресс, бедра, поясница и ягодичные мышцы). В зависимости от высоты травы, что означает, что вам придется нажимать на газонокосилку, когда вы поворачиваетесь, чтобы подготовиться к резке следующего участка, потребуется использование толкающих мышц в сочетании с основными мышцами. Дополнительные мышцы ног, такие как аддукторы на внутренней поверхности бедер, помогают сближать ваши ноги после поворота.
