Надлежащая высота компьютерного стола - важный аспект работы за компьютером. В конце концов, если ваш стол не на нужной высоте, а другие аксессуары также плохо отрегулированы, вы можете испытывать боль или дискомфорт в запястьях, руках, шее или спине, вызванные плохой эргономикой. Важно, чтобы ваш компьютерный стол сидел на правильной высоте относительно вашего сидения, когда вы сидите на нем, чтобы обеспечить оптимальный комфорт каждый раз, когда вы садитесь за стол. Или вы всегда можете выбрать постоянный стол.
Предоставлено: Creatas Images / Creatas / Getty Images. Регулируемый стул предлагает максимальную индивидуальную настройку для высоты рабочего стола.Высота стола
Высота вашего компьютерного стола должна быть около 20-28 дюймов от земли, в зависимости от модели и марки. Другими словами, сидя, высота стола должна доходить до локтей. Если высота стола не регулируется, измените высоту сиденья. В зависимости от вашего личного роста и уровня комфорта, отрегулируйте сиденье немного выше или ниже, но не слишком сильно отличайтесь от соотношения высота / колено стола, так как вы хотите быть эргономически правильными, сидя за компьютерным столом.
Leg Space
В дополнение к общей высоте стола, он также должен быть достаточно высоким, чтобы удобно двигать ногами в месте, доступном для вашего кресла. Минимальный необходимый зазор составляет около 15 дюймов от колен до нижней части рабочего стола и около 24 дюймов от ног, лежащих на земле. Личный рост играет здесь важную роль, поэтому вам, возможно, придется попробовать разные типы письменных столов или стульев, прежде чем найти комбинацию, соответствующую вашим потребностям.
Настольные аксессуары
Если у приобретаемого вами компьютерного стола отсутствует функция регулируемой высоты, рассмотрите дополнительные принадлежности для стола, чтобы сделать его более эргономичным и удобным. Выдвижной лоток для клавиатуры и регулируемое офисное кресло обеспечивают регулировку по высоте и положению руки для людей любого размера. Добавление эргономичной подставки для ног под стол уменьшит дискомфорт в пояснице и давление на верхнюю часть ног.
Ширина и глубина рабочей поверхности
В дополнение к оптимальной высоте ваш компьютерный стол должен соответствовать определенным требованиям по ширине для обеспечения эффективной и удобной рабочей станции. Чтобы вместить среднюю ширину стула, ваш компьютерный стол должен иметь ширину не менее 24-27 дюймов. Все, что меньше 24 дюймов, ограничивает ваш диапазон движения, когда вы садитесь, что делает рабочий стол менее удобным и обеспечивает мало работоспособного рабочего стола. Стол должен быть достаточно глубоким, чтобы монитор находился на расстоянии не менее 20 дюймов от вашего лица во время работы за столом.
Высота компьютерного стола
В дополнение к регулируемому компьютерному столу, регулируемое кресло обеспечивает комфорт, соответствующий вашему росту. Чтобы получить правильную осанку в компьютерном кресле, ноги должны быть прочно закреплены на земле, чтобы избежать каких-либо проблем с лодыжками в будущем. Ваша спина должна быть прямой, плечи должны быть направлены вперед. В сочетании с правильной высотой компьютерного стола правильная высота вашего кресла является фактором, определяющим эргономический фактор вашего рабочего пространства.
